山楂是一种酸酸甜甜的食物，可以帮助我们健胃消食，很多人都喜欢吃，不过山楂的作用也有很多，据说吃山楂还可以减肥，不过山楂的做法也有很多，因为有的人喜欢泡着喝，有的人会直接食用，那么山楂减肥到底有没有效果呢？今天小编就带你们一起来看看吧。
保护心血管健康：如今的人们很容易就患上“三高”，对于有胆固醇偏高，血压高的人们来说，山楂是个不错的将血压和胆固醇的食物，因为里面含有的黄酮类可以保护心脑血管，预防各种心脑血管疾病。
防癌抗癌：在这个谈癌色变的年代，防癌抗癌已经成为了人们最关注的问题之一了，而山楂里面含有的牡荆素能够有效的抑制亚硝胺合成，可以有效防癌抗癌。
减肥瘦身：山楂还是一种非常好的减肥瘦身食物，可以有效促进吸收和消化，直接把山楂泡水喝还能够健胃消食，起到非常好的开胃功效。
止咳化痰：山楂里面含有一些可以止咳化痰以及平喘的成分，因此一旦嗓子出现了任何不适都可以适量喝一些山楂水。
活血化瘀：如果你也正为痛经感到烦恼，那么建议喝一些山楂水缓解和预防痛经，并且山楂水还可以防治便秘，但是需要提醒大家，对于有肠胃疾病的人就不建议喝山楂水了，以免加重肠胃负担。
孕妇不建议吃山楂，以免刺激子宫，导致流产、早餐;肠胃虚弱的人也不建议多吃，否则会加重病情，影响肠胃健康。小孩也不建议食用，否则容易影响牙齿健康。
山楂怎么做才好吃
山楂糕的制作方法：直接把山楂清洗干净后去核，再放入锅里，倒入水煮熟后直接用勺在锅里捣烂，去皮丢掉，再把冰糖放入锅里熬煮至融化，拌匀后倒入保鲜盒里面，晾晾固定就完成了这道山楂糕了。
山楂荷叶茶的做法：直接把荷叶、山楂和陈皮都用水浸泡冲洗干净，再倒入锅里，直接倒入水再浸泡半小时，之后开大火，煮开后放入冰糖，煮几分钟至融化即可熄火盛出。
山楂片泡水的做法：先挑选出一些新鲜的干山楂，再冲洗浸泡一下，这样才能去除表面的脏东西，之后再倒入开水冲泡，建议饭后30分钟饮用，这样可以有效促进吸收消化，而且还可以减肥瘦身。
山楂罐头的做法：先把山楂清洗干净后去核，再把水倒入锅里，放入白糖和冰糖，大火煮开后再转成中火，稍煮片刻至有一点浓稠，倒入山楂煮十分钟即可。
以上就是关于山楂减肥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥吃什么，敬请关注178减肥训练营！
