相信有不少刚生完孩子的妈妈们看到自己满身的肥肉都还在，是不是内心非常的失落呢？但是产后减肥这件事情，各位新手妈妈们一定不要操之过急，因为产后减肥我们需要知道确切的时间，要让自己的身体有一个恢复期，才好开始减肥，今天小编就给大家来介绍一下关于产后减肥的方法吧。
有些心焦的、爱美的宝妈月子期就想着减肥，这是万万不可取的。生宝宝，是多么耗费体力的事啊，自己这时候是非常虚弱的，可不能为了美而拼命啊。正常的情况下，产后6周大致确定自己身体恢复的差不多了，就可以开始自己的减肥大计了。
产后减肥的误区
误区一：产后减肥操之过急
我们平时减肥还需要一个过程，更何况产后这个特殊的时期呢，产后的宝妈特别的容易贫血、气虚，盲目的开始减肥会伤害自己的身体，减肥应该悠着来、慢慢来。
误区二：依赖减肥药减肥
目前市场的许多减肥药都是含有激素的，宝妈们吃了容易出现内分泌失调、食欲不振等副作用。而且宝妈们各自的体质不同，千万不可盲目的跟风，乱吃减肥药，妄想仅仅依靠药物减肥。
产后减肥方法
一、不可忽视孩子的哺乳
在月子的时候，由于宝妈的身体格外的虚弱，是不适合开展各种大幅度运动的，那是不是就只能挨过这段时期呢？其实在月子期间宝妈们可以通过哺乳来减肥。因为在产奶的过程是个十分消耗体能的过程呢，可以有效的减脂。
二、产后运动
产后，宝妈们可以根据自身的情况适当的安排运动进行减肥。可千万不要只是躺着，坐着，适当的运动也可以保障身体的健康。可以尝试瑜伽，不仅可以减肥，也可以调节身心情绪。
宝妈们除了适当的饮食控制外，一定注意饮食的搭配。可以少摄入糖分但是一定要补充蛋白质，维生素，矿物质，多吃瘦弱、奶类等。
以上就是关于产后减肥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩产后减肥，敬请关注178减肥训练营。
