揉肚子减肥有用吗？现在有很多人的小腹都是比较大的，因为都是久坐不动以及不运动导致的大肚腩，所以很多人都会想到按摩减肥，那么按摩减肥真的有用吗？怎么才能揉肚子减肥？有哪些手法？接下来就让小编带你们来看看吧。
揉肚子其实就是按摩的一种，只要手法正确，就可以在一定程度上帮助减掉肚子上的赘肉，有相关的资料显示，如果揉肚子的话可以起到很好的上通下气效果，在帮助梳理五脏方面发挥的效果也很好，可以很好的帮助去除外斜和缓解各种肚子不舒服的症状，有相关的研究证明，揉肚子的话可以让自己的腹肌和肠道本身的血流量增加，这样就能够让身体脏器本身的分泌能力变得比较强，在帮助消化食物和促进吸收排泄等等方面都有效果，这样自然也就能够很好的帮助你减掉小肚子。
在揉肚子的时候可以促进肚子的血液循环并且帮助消化，这些都是可以减肥的原因，揉肚子在减肥方面的具有积极的作用，之所以这么说，主要是因为揉肚子刺激末梢神经、使腹壁毛细血管畅通，可以促进脂肪消耗。另外，揉肚子具有促进肠蠕动，消除便秘、有助睡眠、预防疾病的作用，而便秘，失眠，疾病等同时也是导致肥胖的因素，所以具有减肥作用。
怎么揉肚子减肥
印度按摩
印度按摩是非常有名的按摩方式，针对腹部的按摩可以根据以下方法进行：
1、两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。2、两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。3、两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。4、双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎靠近，手指尖渐渐合拢。
中医推拿
中医推拿是很传统的保健手法，穴位按摩手法也是祖传的，只要按在下面的步骤来就可以起到减肥的效果：
1、在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。2、：两手缓缓上提，在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位)，由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。3、回环按摩腹中线及腹两侧：以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处)，再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。4、以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。5、以右手由右-上-左-下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。6、以左手由左-上-右-下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。
以上就是关于揉肚子减肥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥知识，敬请关注减肥训练营！
