怎么瘦下巴？很多人都有双下巴，这是由于经常低头导致的，而且自己脸上的肉肉太多了，不管是胖子还是瘦子，双下巴都是非常不好看的，影响自己的脸部形象，那么有哪些瘦下巴的方法呢？接下来就让小编带你们来看看吧。
双下巴形成的原因
1、错误的咀嚼习惯
如果我们经常只用一边咀嚼食物，只用会导致另一边的肌肉得不到足够的锻炼变得缺少弹性，也就很容易出现双下巴了，而且经常只用一边咀嚼食物也会影响脸型，甚至会出现脸型不对称的问题。
2、圆脸
圆脸的人会比较容易出现双下巴，相对其他脸型来说，圆脸的骨骼贴合度比较低，不易维持皮肤的紧致，也就容易出现双下巴了。
3、低头
经常低头的人也会很容易出现双下巴，而且长期低头还容易造成颈椎的问题出现。
4、衰老
上了年纪，我们的肌肤会衰老松弛，自然也就会出现双下巴了。
消除双下巴的方法
1、亲吻天花板
形成双下巴的其中一个原因是长期低头，想要消除双下巴，我们可以做亲吻天花板的动作，这样可以有效拉伸我们的下巴，除此之外，我们每天可以多抬抬头，让脖子的肌肉得到拉伸，拉伸的时候，坚持5到10秒，然后再放松，但是要注意休息，避免拉伸久了出现头晕的情况发生。
2、推拿按摩
按摩可以促进人体血液循环，推拿按摩下巴，可以有效帮助消除堆积的脂肪，进而消除双下巴。在推拿按摩之前可以涂抹精油或者按摩乳霜，这样可以避免擦伤皮肤。
3、舌头运动
我们在进行咀嚼动作的时候，我们的下巴也会跟着运动，可以通过可以通过咀嚼口香糖的方法，或者不断伸缩舌头带动下巴进行运动，这样可以帮助下巴消除赘肉。
4、食疗方法
以上就是关于怎么瘦下巴的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩怎么减肥，敬请关注178减肥训练营！
