相信有不少人都会为了自己的双下巴而烦恼吧,双下巴的形成一般是不运动以及吃饭太快,或者是一直低头导致的,不运动你的脸部肌肉,所以渐渐的形成了双下巴,那么有什么办法可以消除双下巴呢?怎么样瘦双下巴?接下来就让小编带你们来看看吧。
怎么样瘦双下巴
1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
二、将脂肪往上压
1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来,并且往两边移动。
2、左右两边都这样做三次。
三、用手背将整肉住上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。
2、重复25―30次。
四、特别部位刺澈
2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压,能帮助下巴恢复紧实。
炼下颚肌的练习
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1、脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。
2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。
进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。
锻炼广劲肌的练习
广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
1、数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。
2、数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。
弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。
然后还是数3下,一边数这次脸一边慢慢转向左边,脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。
以上就是关于怎么样瘦双下巴的介绍了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩怎么减肥,敬请关注178减肥训练营!