2021最新男女标准体重身高对照表神奇的超级瘦身利器

女生 身高 体重 标准对照表参考标准

BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人体的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

世卫计算方法

女性：（身高cm-70）×60%=标准体重

标准体重正负10%为正常体重

标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻

标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足

女性标准身材比例

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

相关介绍

按照国际标准，女性BMI值处于18.5到23.9之间属于正常范围，那么160cm的女性体重范围就在47.36到61.18公斤以内。因为女性的脂肪含量是比男性的高，因此体重只是衡量肥胖的角度之一。

如果低于47公斤，属于亚健康状态，身体的免疫力则会有所下降，非常不利于日常生活，若果高于61公斤，则属于肥胖状态，身体的脂肪过多将会给各个器官带来压力，给血管的运输造成阻碍，所以体重不能过高或过低。

女生身高体重的标准对照表
身高（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖
140.0~140.9 〈36.5 36.5~42.4 42.5~50.6 50.7~ 53.3 >=53.4
141.0~141.9 〈36.6 36.6~42.9 43.0~51.3 51.4~54.1 >=54.2
142.0~142.9 〈36.8 36.8~43.2 43.3~51.9 52.0~ 54.7 >=54.8
143.0~143.9 〈37.0 37.0~43.5 43.6~52.3 52.4~55.2 >=55.3
144.0~144.9 〈37.2 37.2~43.7 43.8~52.7 52.8~55.6 >=55.7
145.0~145.9 〈37.5 37.5~44.0 44.1~53.1 53.2~ 56.1 >=56.2
146.0~146.9 〈37.9 37.9~44.4 44.5~53.7 53.8~56.7 >=56.8
147.0~147.9 〈38.5 38.5~45.0 45.1~54.3 54.4~57.3 >=57.4
148.0~148.9 〈39.1 39.1~45.7 45.8~55.0 55.1~58.0 >=58.1
149.0~149.9 〈39.5 39.5~46.2 46.3~55.6 55.7~58.7 >=58.8
150.0~150.9 〈39.9 39.9~46.6 46.7~56.2 56.3~59.3 >=59.4
身高（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖
151.0~151.9 〈40.3 40.3~47.1 47.2~56.7 56.8~59.8 >=59.9
152.0~152.9 〈40.8 40.8~47.6 47.7~57.4 57.5~60.5 >=60.6
153.0~153.9 〈41.4 41.4~48.2 48.3~57.9 58.0~61.1 >=61.2
154.0~154.9 〈41.9 41.9~48.8 48.9~58.6 58.7~61.9 >=62.0
155.0~155.9 〈42.3 42.3~49.1 49.2~59.1 59.2~62.4 >=62.5
156.0~156.9 〈42.9 42.9~49.7 49.8~59.7 59.8~63.0 >=63.1
157.0~157.9 〈43.5 43.5~50.3 50.4~60.4 60.5~63.6 >=63.7
158.0~158.9 〈44.0 44.0~50.8 50.9~61.2 61.3~64.5 >=64.6
159.0~159.9 〈44.5 44.5~51.4 51.5~61.7 61.8~65.1 >=65.2
160.0~160.9 〈45.0 45.0~52.1 52.2~62.3 62.4~65.6 >=65.7
身高（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖
161.0~161.9 〈45.4 45.4~52.5 52.6~62.8 62.9~66.2 >=66.3
162.0~162.9 〈45.9 45.9~53.1 53.2~63.4 63.5~66.8 >=66.9
163.0~163.9 〈46.4 46.4~53.6 53.7~63.9 64.0~67.3 >=67.4
164.0~164.9 〈46.8 46.8~54.2 54.3~64.5 64.6~67.9 >=68.0
165.0~165.9 〈47.4 47.4~54.8 54.9~65.0 65.1~68.3 >=68.4
166.0~166.9 〈48.0 48.0~55.4 55.5~65.5 65.6~68.9 >=69.0
167.0~167.9 〈48.5 48.5~56.0 56.1~66.2 66.3~69.5 >=69.6
168.0~168.9 〈49.0 49.0~56.4 56.5~66.7 66.8~70.1 >=70.2
169.0~169.9 〈49.4 49.4~56.8 56.9~67.3 67.4~70.7 >=70.8
170.0~170.9 〈49.9 49.9~57.3 57.4~67.9 68.0~71.4 >=71.5
身高（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖
171.0~171.9 〈50.2 50.2~57.8 57.9~68.5 68.6~72.1 >=72.2
172.0~172.9 〈50.7 50.7~58.4 58.5~69.1 69.2~ 72.7 >=72.8
173.0~173.9 〈51.0 51.0~58.8 58.9~69.6 69.7~73.1 >=73.2
174.0~174.9 〈51.3 51.3~59.3 59.4~70.2 70.3~73.6 >=73.7
175.0~175.9 〈51.9 51.9~59.9 60.0~70.8 70.9~74.4 >=74.5
176.0~176.9 〈52.4 52.4~60.4 60.5~71.5 71.6~75.1 >=75.2
177.0~177.9 〈52.8 52.8~61.0 61.1~72.1 72.2~75.7 >=75.8
178.0~178.9 〈53.2 53.2~61.5 61.6~72.6 72.7~76.2 >=76.3
179.0~179.9 〈53.6 53.6~62.0 62.1~73.2 73.3~76.7 >=76.7
180.0~180.9 〈54.1 54.1~62.5 62.6~73.7 73.8~77.0 >=77.1
身高（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖
181.0~181.9 〈54.5 54.5~63.1 63.2~74.3 74.4~77.8 >=77.9
182.0~182.9 〈55.1 55.1~63.8 63.9~75.0 75.1~79.4 >=79.5
183.0~183.9 〈55.6 55.6~64.5 64.6~75.7 75.8~80.4 >=80.5
184.0~184.9 〈56.1 56.1~65.3 65.4~76.6 76.7~81.2 >=81.3
185.0~185.9 〈56.8 56.8~66.1 66.2~77.5 77.6~82.4 >=82.5
186.0~186.9 〈57.3 57.3~66.9 67.0~78.6 78.7~ 83.3 >=83.4
女子标准体重对照表
年龄\|身高 152cm 156cm 160cm 162cm 164cm 166cm 168cm 170cm 172cm 176cm
19 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
23 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60
25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61
27 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61
29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62
31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62
33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63
35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63
37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64
39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65
41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65
43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66
45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66
47 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67
49 52 53 56 56 57 59 60 62 63 67
51 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67
53 53 54 56 56 58 59 61 62 64 67
55 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67
57 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68
59 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68
61 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67
63 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67
65 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
67 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
69 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66
男子标准体重对照表
年龄\|身高 152cm 156cm 160cm 164cm 168cm 172cm 176cm 180cm 184cm 188cm
19 50 52 52 54 56 58 61 64 67 70
21 51 53 54 55 57 60 62 65 69 72
23 52 53 55 56 58 60 63 66 70 73
25 52 54 55 57 59 61 63 67 71 74
27 52 54 55 57 59 61 64 67 71 74
29 53 55 56 57 59 61 64 67 71 74
31 53 55 56 58 60 62 65 68 72 75
33 54 56 57 58 60 63 65 68 72 75
35 54 56 57 59 61 63 66 69 73 76
37 55 56 58 59 61 63 66 69 73 76
39 55 57 58 60 61 64 66 70 74 77
41 55 57 58 60 62 64 67 70 74 77
43 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
45 56 57 59 60 62 64 67 70 74 77
47 56 58 59 61 63 65 67 71 75 78
49 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78
51 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78
53 57 58 59 61 63 65 68 71 75 78
55 56 58 59 61 63 65 68 71 75 78
57 56 57 59 60 62 65 67 70 74 77
59 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
61 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
63 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
65 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
67 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
69 56 57 58 60 62 64 67 70 74 77
年龄\|身高 152cm 156cm 160cm 164cm 168cm 172cm 176cm 180cm 184cm 188cm

【减肥经典分享】

本人潜水多年，今天第一次发分享帖，看到大家都来贡献自己的经验，我也是社区的受益者，所以想把我成功减肥的经历分享给大家，希望大家在减肥的路上少走些弯路。回想到之前肚子上的肥肉，双下巴的丑态更是让我都不愿意照镜子！ 胳膊和大腿粗到以前那些美美的衣服都穿不下了，这种落差真的让我差点崩溃掉了！

上下是我减肥前后的对比照片，我总结下，大众消费品完全没有一点用，一点效果都没有，我之前用了很多，可是一斤都没有减下来，这些都是市场上面随处可以买到的，除了通通便减不了脂肪，也瘦不下来的。

瘦下来之后

真正让我减下来，是我经一个朋友介绍，加了一位有国际减肥机构认证的权威瘦身体重管理师的微信是：dg5272（←长按可以复制/拷贝,再去微信添加好友），用了她推荐的神奇减肥粉末专业减肥减下来的，用瘦身老师配的神奇减肥粉末

“看，就是这种粉沫”

我就用了五天时间，就把肠道和血液毒素排出后体重下降5.6斤。最让我感到震惊的是用完后排出好多一条条恶心的黑便，感觉好震撼啊！还排出了一些油呼呼的脏东西！！等毒素排出后，脂肪也代谢了，我的体重下降很快，3个月时间就减掉了48斤。真的很感谢老师，特别的开心，我为老师代言

但是我想到了很多的姐们都是有出现我这种情况，不知所措，或者不理不睬，或者乱用减肥产品，甚至用极端的所谓节食瘦身，这些都是不靠谱的，也不安全的，对自己也极不负责。我建议你也可以加老师的微信【她的微信：dg5272 （←长按可以复制/拷贝,再去微信添加好友）】，老师朋友圈有很多减肥成功案例，减肥需要注意些什么，健康减肥食谱搭配运动！希望她能够帮你早日瘦身成功！做个漂亮姑娘。