人生的乐趣无非就四件事情：吃喝玩乐，而吃的方面，很多人都控制不了自己的嘴导致了肥胖，超重，旁人对你异样的眼光看来，你不得不去减肥，很多人会选择节食减肥法，但是你要知道的是，节食减肥对人体造成的危害是你无法想象的，合理节食才是最重要的，今天小编就带大家来看看节食减肥法的危害吧。
合理的节食减肥
减肥的原则是：控制热量摄入为主，坚持运动为辅。也就是常说的“七分饮食，三分运动”。所以合理的节食是减肥这件事中很重要的一环。
但很多人也常常会被“七分饮食，三分运动”这句话误导，以为：“只是节食就能有七分效果，那不做运动也行啦，最多少吃点，就能把运动那三分的效果补回来啦。”
很自然的，这种错误的减肥方法就诞生了。实际上，运动与控制饮食这是相辅相成的，缺一不可。之所以有三分七分这种说法，是为了突出控制饮食的重要性而已。
其实没有运动减肥，只控制饮食，也是可以减肥的。但是这是只在不饿肚子，保持营养充足的前提下，减少热量的摄入。减肥速度可以说是非常慢非常慢的。不急着减肥，而且也不是特别胖的朋友，可以这样节食减肥。其实就是彻底改变饮食习惯。
节食减肥法的危害
1、营养不良
吃的少了，当然就会营养不良。现代人以瘦为美，但是这种营养不良的瘦并不美。肤色暗黄，眼睛凸起，颧骨凸起，形似骷髅。真心瘦的不好看。男生们都会偷偷的将太瘦的女生叫做纸片人，太瘦会失去女人魅力，这不就与减肥的目的事与愿违了吗。
身体没了力气，免疫系统当然也是没力气了。别以为现在医学发达，生个病没什么。免疫力太低的话，分分钟被普通的感冒病毒一套带走也不是不可能的事。这是与生命安全息息相关的事。
3、厌食症
女生们都很容易有侥幸心理，心想：“我瘦到差不多，就不节食不行吗”。嘿，还真的有可能不行。我们身体有一个适应功能，在适应了你的节食习惯之后，就会有一定的厌食症发作的可能。到那时候，在好吃的肉在你嘴里你只会觉得恶心，体重无法控制的不断下跌，到时候别说“纸片人”“骷髅人”了，甚至有生命危险。
以上就是关于节食减肥法的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥方法，敬请关注178减肥训练营！
