如今有很多层出不穷的新奇减肥方法，比如针灸减肥，比如中药减肥，比如按摩减肥法，这些减肥方法都受到了很多民众的喜爱，而且还都是有一定的减肥作用的，那么关于按摩减肥法是按摩哪些穴位呢？这些按摩的功效你一定要知道，一起来看看吧。
四个穴位按摩减肥法
1、旋揉肚脐周围
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
2、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
3、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
4、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
按摩的功效
1、瘦身美容
按摩不依靠针药，不借用仪器。仅仅通过双手按摩身体各部位的穴位，舒缓人体经络，使身体各系统协调，机能高效流通运行，瘦身减脂。借助按摩手法，能够促进毛细血管的再生，去除水肿。按摩人体穴位，让皮下脂肪变得更加柔软，同时具有美容的功效，既安全又有效。
2、养生抗衰老
按摩人体，能够疏通人体经络，刺激人体穴位。调理身体机能平衡，增强五脏六腑的机能。有利于体内废物垃圾和毒素的排出，改善人体血液循环，并具有改善睡眠，健康养生的作用。
中医辨证论分析肥胖主要由于肝脾肾功能减弱，致使内分泌紊乱及各种激素的异常。通过按摩刺激人体穴位，能够达到调理脏腑，恢复肝脾肾功能。饭前按摩，可轻松控制食欲，在一定程度能够减肥。
以上就是关于按摩减肥法的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥方法，敬请关注178减肥训练营！
