每一个减肥成功的背后，都有过被取笑、被伤害的经历。身高只有158cm，网名叫zisu.cug的韩国女生体重曾经达到168斤。连脖子都看不到，减肥前总是被欺负和被辱骂。后来她凭借惊人的毅力在半年内减了60斤。那么她除了运动，是怎么吃的呢？接下来小编就来介绍一下韩国女生的减肥励志故事，半年瘦60斤是怎么吃瘦的！
对她而言，太单一的饮食法会让很多爱吃的女生望而却步，即使开始吃了也会中途放弃，因此她把不同的事物，例如蛋白质、纤维素、碳水化合物等，融入到每一餐中，这样不仅可以让身体吸收到均衡的营养，吃起来也不会感觉闷。
鸡蛋、鸡胸肉、鲑鱼、牛肉都含丰富的蛋白质，可以为身体提供容易代谢的脂肪来增强肌肉，鸡胸肉、牛肉更内含丰富的铁质，防止减肥常见的贫血、手脚冰冷问题。
低GI碳水化合物
不吃淀粉只吃肉和菜，会令人很快便肚子饿，聪明的zisu.cug却选了高纤又低GI（升糖指数）的南瓜、番薯、糙米等等，吃得饱肚又不会引起便秘问题。
水果＋杏仁奶
牛奶就算脱脂也好，不多不少都会加入化学物质来调味。用杏仁奶这些植物奶来代替会是更健康的选择，含有维他命E ，有助延缓老化、滋润皮肤，而且不会减慢代谢，有助瘦身，像她一样，配水果做下午茶是不错的选择。
Step 1：太空漫步、踩单车、慢跑这些热身动作要先做10-15分钟
Step 2 :伸展运动再做10-15分钟
Step 3 :重量训练约40-60分钟
Step 4 :有氧运动40-60 分钟
Step 5 :伸展运动再做10-15分钟
一天花近3小时在健身室，加上健康的饮食调整，不瘦都难啊！以上就是韩国女生的减肥励志故事，半年瘦60斤是怎么吃瘦的的全部内容。
