郑欣宜是香港著名节目主持人肥肥的女儿，她曾经也是非常肥胖的，但是郑欣宜靠她自己的意志力，不放弃，坚持的减肥，最终变成了大多数女生梦想中的完美身材，在这里我们看到郑欣宜的减肥日记，真的会感慨她作为一个肥胖的人的痛苦，也是在提醒跟她一样肥胖的女生，不要灰心，一定要减肥！要相信自己会瘦会美的。
Day1难忘的16岁
我是Joyce郑欣宜，朋友们叫我“阿郑”。我不是娱乐圈中人，但因为父母的关系，相信大家对我不会太陌生。很多人对我从小到大的生活逸事感兴趣，就像这次我下定决心要减肥，从香港到加拿大，朋友们对我的决定都很震惊……
我出生时只有6磅13盎司，跟其他初生婴儿区别不大。可能因为我太爱吃―――在我的记忆中，好像从来没有感到肚子饿的时刻。渐渐地，胃口愈吃愈大，体重不断上升，最高峰时，曾攀升至230磅，健康当然也是每况愈下。经过深思熟虑，我在16岁下决心减肥。我问妈妈“我可不可以减肥”，妈妈听了十分高兴，只问了一句：“你是否真的有这个决心？”妈妈常说无论做什么事，一旦决定了便要坚持到底，做到最好为止，不可半途而废。减肥当然也不例外，我致电给妈妈之前已想得清清楚楚，所以二话不说便答应妈妈：我会坚持到底！借这个机会澄清，我决定减肥，并不如外界说的是“为了朝娱乐圈发展作准备”。现在这个阶段，我和妈妈已有一个共识，就是：现阶段读书是最重要的，健康减肥为大前提。另外，想通过这个机会，与大家分享我的减肥经历，鼓励其他朋友“世上无难事，只怕有心人”，人生中遇到任何困难都不该轻言放弃。
Day8比基尼的诱惑
2003年7月，当我站在磅秤上，看到226这个数字，再看一看镜子里的自己，忍不住跟自己说：“这一团团的肥肉跟了我这么多年，现在要减掉，起码要减100磅才算健康，我真的做得到吗？即使可行，也要减至天荒地老吧！”
到了2003年8月尾，暑假结束准备飞回加拿大，临行前我鼓起勇气再站到磅上，怎料低头一看，差点激动得哭出来。“196磅！是196磅！”我已经不太记得有多久没在磅秤上看到“1”字头的数字了，那一刻我真的开心得无法形容，只是拼命抱着妈妈和减肥顾问姐姐，和她们一起分享我的喜悦。
我只用了两个月就能够告别200磅，进度算十分理想。医生和营养师姐姐甚至担心我是否减得过快，怕我的身体承受不了，甚至想过减慢我的减肥速度呢！幸好检查结果一切正常，但他们还是叮嘱我切忌急于求成，否则搞垮了身体，便得不偿失。妈妈也同意不可过急，一切以健康为大前提。
摆脱200磅阴影的那一天，是我永远都不会忘记的日子！
Day40锁骨露出来了
到底什么是锁骨呢？
从小我就不知道锁骨是什么。从懂事以来就没有看到过自己的锁骨，而且身边的人都没有，所以我不知道什么是锁骨绝对不足为奇。直到前几年某一天，忽然看到电视节目中有一位穿着小背心的女主角，近肩膀位置有两条突起的骨，很美、很性感，我才开始留意，原来一般人都有那两条骨头，只是自己一直都太胖，厚厚的脂肪包着那两条锁骨，我才看不到。
开始减肥之后，一直没有留意自己到底有没有锁骨。我想，以当时的体重，应该离可以看见锁骨的日子还很远吧！有一天，我忽然在镜子里看到自己的两条锁骨，那一刻的感觉很奇妙，真的可以用“失而复得”来形容。
以上就是关于郑欣宜的减肥日记的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥案例，敬请关注减肥训练营！
