大家在海外旅游的时候肯定对韩国MM的姣好身材羡慕不已，那么她们的火辣身材是怎么炼成的呢？本期内容小编就给大家介绍减肥有什么好方法两个星期就见效。
到底做什么运动才能快速减肥？很多人都以为每天要做1小时以上的运动，才能令体重大幅下降。其实，运动时间长并不等于燃烧更多脂肪，一位韩国姑娘减肥时就有自己研发的一套运动方法，强调日常生活中也能偷快地运动，两个星期瘦了12斤。很值得大家学下来！先附上对比图，如下：
Dano曾经是名胖女孩，体重最高有70kg，为了变美，她开始尝试各种减肥方法，6个月后终于成功减去20kg，体重一直维持约50kg！作为过来人，Dano明白女生们总是减肥失败的痛苦，于是决定在网上分享自己的一套减肥方法。
虽然很多女生都想快速减肥成功，但要一位平时没有做运动习惯的人，突然每天做上一小时的运动，通常都只能坚持几日就放弃。这是韩妹减肥的常犯错误！Dani推荐“4阶段运动”，是逐步增强的运动方法，对于讨厌做运动的女生很有用！
这个4阶段运动最开始可以从跑步和走路开始，与朋友一起跑步，或是边听歌边跑，不用强迫自己跑够数小时，即使是跑步＋走路，半小时也很有效！第二阶段是徒手力量运动，是指不用找特别器材，简单在家就能做到的运动。这些运动较为简单，能燃烧脂肪之余又不会太辛苦。到了第三阶段，除了跑步、徒手力量运动，大家可以尝试跟着节奏快的音乐做深蹲运动，能够锻炼到腿部、背部、核心，几乎全身肌肉。而最后阶段，是要令运动变成日常生活，习惯每天坚持运动，令自己不易复胖！
超简单瘦手臂运动
这个手臂运动只需一瓶水，每个动作10次为1组，做够3组便可。手臂运动不只能训练上臂和前臂，不同的动作用到腹部、背肌、膊头的肌肉，是简单有效的上半身减肥运动。
1、举起放下水平，每次都要做到伸直双手，再收回双手至贴近身体。重复动作10次为1组，做够3组。
2、先微微弯下身，上半身向前屈曲，膝盖放松，双手各持一个水樽向后做「Kickback」的动作，每次都要做到伸直双手，再收回双手至贴近身体。重复动作10次为1组，做够3组。
3、双手各持一个水瓶向上举起，手肘屈曲成直角，像举重般举高放下。重覆动作10次为1组，做够3组。
以上就是减肥有什么好方法可以两个星期就见效的全部内容。
