都说黄瓜鸡蛋能减肥，但是很多人试了之后并没有瘦下来，那么黄瓜鸡蛋减肥法是否真的有效？本期内容小编就来跟大家讲一讲黄瓜鸡蛋减肥实例，食谱公开。
以下实例内容：
早上：一个鸡蛋，一根黄瓜；
中午：一个鸡蛋，凉拌黄瓜（一根）；
从第二周开始，可以吃一些水煮或是清蒸的青菜或者是肉，切记不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。两次黄瓜鸡蛋减肥经验，三天见效果！
重要提醒：第一周最重要，只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但记住一定不要撑！否则就失去了减肥的效果。
减肥经验总结：上面写的计划是两周的，我第一次用黄瓜鸡蛋减肥的时候只坚持了三天。但是，只三天就有效果了，我基本上每天都会瘦一斤（不管是减的水还是什么了~），最后三天下来瘦了5斤，算可以了~~黄瓜是没有糖分的，不过蛮难坚持的，每天吃黄瓜鸡蛋，简直想吐！
第二次黄瓜鸡蛋减肥食谱计划
开始减肥之前体重120斤，这次的目标是瘦8斤吧，也不要求太高~这次的食谱计划，我只用三天（因为我发现，3天时间是我的零界点，超过了我就很难坚持。）
黄瓜鸡蛋减肥 ：第一天食谱 &运动
早起：特浓黑咖啡半杯
上午：黄瓜一根 茶叶蛋一个
中午：西红柿两个 茶叶蛋一个
晚上：黄瓜一个 茶叶蛋一个 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香绿茶一杯
抽空游泳一小时
黄瓜鸡蛋减肥 第二天食谱 &运动
早起：特浓黑咖啡半杯
早上：黄瓜一根 茶叶蛋一个 普洱茶一杯
中午：西红柿一个 茶叶蛋一个
下午：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g
晚餐：玉米一根 茶叶蛋一个
白天散步，一小时起
黄瓜鸡蛋减肥 第三天食谱 &运动
早起：特浓黑咖啡半杯
早餐：黄瓜一根（好大，吃不完，下次可以挑小的了） 茶叶蛋一个
中餐：玉米一根 茶叶蛋一个
晚餐：黄瓜一根 （还是没吃完） 茶叶蛋一个
渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米
减肥经验总结：这三天下来比第一次好一些，总共瘦了7斤。我不敢想如果再坚持两天会怎么样，应该会到一个平台期。到后面，我就开始吃黄瓜，然后慢慢的恢复到吃白粥、素菜之类的。坚持了2个多星期，再恢复到正常的饮食。没有反弹哦~~
关于反弹：有人说很容易反弹！反弹与否和你的生活习惯是紧密相连的。很多人看到瘦下去之后就马上停止了，然后和之前一样该干嘛干嘛~~这样你不反弹，谁反弹？
以上就是黄瓜鸡蛋减肥实例，食谱公开的全部内容。希望对大家有所帮助。
