苗条淑女，君子好逑。从古至今，做为反映女士美丽的关键原素之一，身型美被授予很高的影响力。古代人以“增一分则肥，减一分则瘦”做为考量女性身材美丽的规范。当代人则以黄金比例身材融洽做为思考女性身材美丽的尺标。伴随着用脑?间的提升和体力活时间的降低，许多女性身材松垮，肌肉无力，缺乏紧实干净利索之美。北大康复治疗教务长王分享表明，根据能量训练，适度提升肌肉含量能够提升基础代谢，更新改造身体形状力线，有利于女士展现曼妙完美身材。
完美身材必须运动起来
除开先天性要素，健身运动是女士维持完美身材的重要。王分享强调，有氧运动减肥是基本，能量训练可以推进有氧运动减肥的成效。具体来讲，有氧运动减肥可延迟时间长，能耗费较多动能，能够新陈代谢掉人体不必要的能源和人体脂肪。常态的有氧运动减肥如游水、打乒乓球、慢跑等还能够提升心脏功能，改进吸气作用，推动血液循环系统，不但有利于身型维护保养，更有利于改进人体内脏的作用，提升身心健康水准。必须注重的是，有氧运动减肥归属于中小型抗压强度的健身运动，女士想根据有氧运动减肥做到减肥瘦身目地，健身时间要超出三十分钟。三十分钟之内的健身运动，人体耗费以糖为主导，超出三十分钟才逐渐燃烧脂肪。
能量训练的较大的益处是能够推进有氧运动新陈代谢的成效，提升基础代谢，提升肌肉含量。全身肌肉是耗费动能数最多的机构，肌肉含量越高，人的基础代谢就越高。在肌肉含量多的前提条件下，人不管处在动态性或静态数据，基础代谢都比肌肉含量少的人高，它是营造完美身材的关键基本原理。女士从年青时就应当培养优良的运动习惯，运用腰腹部肌肉、胸背阔肌保持当然身材，防止休重起伏过大导致肌肉无力。
