现如今时期，大家广泛热衷减肥瘦身，殊不知大家都知道，乱吃减肥产品对人体损害非常大，因而大家广泛认可减肥瘦身还得靠健身运动。
可是工作中忙碌，大伙儿基本上都难以特意取出一段时间来锻练，因此，工作不下楼梯，继而运用爬楼来运动健身、减肥方法在工薪族正中间时兴起来。但是，这类减肥方式确实好吗？
爬楼自身是一种有氧运动减肥，可以锻练身体的人体内脏，提高肺活量，提高腿的协调能力和能量，耗费一定的发热量，从这些方面看来，爬楼梯自身是有一定优势的。但并不可以因而忽略了在其中的缺点。
膝关节是身体的关键位置，人到平地站起走动时，两腿膝盖骨承担的净重为休重的二分之一，而爬楼主要是腿部健身运动，膝盖骨必须弯折80夹角上下，以那样的视角担负着人体的所有净重。假如用爬楼来加强锻炼，反复一个姿势，不仅会使膝盖骨遭受损坏，更非常容易导致碰撞综合症和膝盖滑膜炎等。尤其是骨质疏松症的中老年，则更非常容易导致损害。因而，有权威专家强调，爬楼是最“笨”的训练方法，其“性价比高”远小于步行、游水、骑自行车等竞技性较差的体育运动。
假如或是要挑选爬楼，那也尽量留意以下几个方面：
1.上楼梯时，当往上迈的腿踏在阶梯处时，后脚应随着用劲蹬，而不是简易地具有支撑点的功效；下楼时，前面往下伸触碰到下一个阶梯时，膝关节处应该有一定弯折，让膝关节有一个缓存，以保护膝盖；
2.人体有独特情况的人最好是不必挑选爬楼，例如孕妈妈或休重太重的人，由于不必要的休重对膝关节全是翻倍的压力；有衰退性风湿病的人，由于膝关节皮下组织已过多损坏，再次不善应用会促使发炎加重；有股骨颈外翘难题的人，由于股骨颈先天性不稳定，常爬楼会促使外翘难题更比较严重；有心脑血管疾病的人到爬楼时更要当心，由于爬楼时，心血管对co2的要求会提升，提升了产生卒死的风险性。
