大家都了解锻练对我的身体身心健康有益处。愈来愈多的研究表明，体育竞赛对大家的心里健康也是有非常大的危害。假如你曾关心过我的网站，你也就会了解我经常讨论的存有的身心健康的必要性：大家必须觉得到她们在过着更有意义的日常生活。锻炼身体可以提高我的身体健康吗？研究表明是能够的。
比如，科学研究确认健身运动对心态有益处。这些积极参加锻炼身体后的人会更高兴，有直接证据说明，健身运动对减轻忧郁症有协助（忧郁症，与漫性负面情绪阻碍相关)。实际上，很多生物学家觉得，临床医生应考虑到药方锻练做为焦虑症患者的医治方案的一部分。更加密切的是，科学研究表明，当大家心情愉快的情况下更趋向于觉得她们的生活是更有意义的。如果你开心时，更明白赏析日常生活，感觉它是非常值得的。因而，根据健身运动能够提高情绪，能够变换实际意义。
科学研究还说明，健身运动能够协助大家遏制焦虑情绪。一样，很多人根据锻练减少压力。焦虑情绪和工作压力能够威协身心健康：当大家正处在焦虑情绪和工作压力里时，不大可能会认知到生活是更有意义的。因而，根据健身运动能够释放压力和焦虑情绪，能够推动身心健康。
此外，健身运动可以推动社会发展联络，社会发展联络又从而推动身心健康。自然，大家常常独自一人锻练。殊不知，一起出来锻练如同社工一样，这也是很普遍的。要想创建新的联络吗？尝试申请注册一个瑜伽健身或转动类新项目的班，或参与周边的慢跑工作组、舞蹈培训班、武术班。或添加本地的成年人足球队或铅球公开赛。乃至去健身会所，每星期按时在健身会所可能让你出示结识新朋友的机遇。
最终，数据调查报告，健身运动能够提高自尊，自尊与身心健康密切相关。当大家个人感觉优良时，会感觉生活是更有意义的。
特别注意的是，健身运动和自尊中间的关联是繁杂的。比如，研究表明，对女士而言，健身运动和自尊心中间的关联在于健身运动的主观因素和本人的心态。假如女士健身运动单纯是出自于担忧他们的表面，不满意她们的身型，那?锻练很有可能与低自尊关联。一般来说，假如大家锻练是为了更好地身心健康和运动健身，而不是单是取决于营造魔鬼身材，健身运动更有可能是与积极主动的自尊关联的。
很多健身运动发烧友都是会对你说，她们的日常锻练是维持心理状态和身心健康的关键一部分。锻练能调整情绪，协助大家解决日常生活的挑?。也有更强的原因表明健身运动能协助大家追求完美人生意义。因此 ，健身运动，它对你的身心健康有益处。
