“本来有健身运动，却瘦不了？”它是很多减肥瘦身人员心里的疑惑。依据医生预约转诊观查发觉，实际上大部分减肥瘦身人员，全是健身运动一天、歇息二天，或者未搞好饮食搭配操纵，为自己“减肥瘦身暑假”，自然休重迟迟不降低；提议健身运动务必坚持不懈，并配搭饮食搭配操纵，才可以做到减肥瘦身的实际效果。
中国台湾书田门诊所基础代谢科室主任洪建德表明，健身运动时全身肌肉会点燃葡萄糖水，造成二氧化碳及水，但要溶解全身肌肉中的人体脂肪，务必不断健身运动；短期内健身运动，人体没法出示充足的co2及有氧运动新陈代谢，人体在氧气不足的状况下，总是生乳酸菌，而未做到消耗脂肪的实际效果。
洪建德注重，健身运动终止后，乳酸菌会回应成葡萄糖水，仅有靠长期性不断的健身运动，血中的葡萄糖水用完后，肝醣会渐渐地逐渐溶解，直到比较有限的肝醣用完后，人体脂肪才会逐渐溶解。
“健身运动能提升 基础代谢速度，有益于减肥瘦身。”洪建德强调，健身运动可使葡萄糖水使用率提升，但实际效果只有保持一天，而不断健身运动能够减少人体脂肪、碳水化合物成分，做到减肥瘦身的实际效果，提议快步走便是非常好的健身运动，每日二十分钟，能够耗费80卡路里，坚持不懈，实际效果很丰厚。
