来源于：一则“慢跑比长坐致死率高”的手机微信，造成一场强烈反响。依据美国《每日邮报》报导，一项在荷兰开展的将近十二年、涉及到近1500人的科学研究得到的结果是：每星期数最多慢跑3次，每一次不可以超出48分钟。假如超出了这一运动强度，致死率和从不健身运动的群体一样。
实情：依据发布在《美国心脏病学会杂志》（JACC）上的全文和杂志期刊发放的评述，事实上，此项科学研究有三项最重要的结果：第一，与长坐没动的人对比，即便每星期只慢跑1次，也是有十分大的获利，致死率显著降低。第二，每星期慢跑一个小时至80分?，分为2次或3次跑完，是最好的慢跑方法。第三，每星期如果以迅速的速率慢跑3次之上，?间做到了150分?得话，与长坐者对比，?有获得获利。遗憾的是，在微信上只注重了第三个，前2个彻底被忽视了。有关这一科学研究，实际上，因为样版样本数少，在三项结果中，仅有第一项科学研究从统计学上较为明确，第二项和第三项也没有做到统计学差异，也就是说，仅仅主要表现了一定的发展趋势。
有关精力主题活动的量是不是存有一个限制，超出这一界线便是提升病症的风险性，乃至身亡？这一点现阶段存有异议。有一些科学研究提醒，无论运动强度多少钱，健身运动的人都比不健身运动的人过得长，但也是有研究表明，长期性强烈主题活动的人，心肌受损的概率高。因此仅有强烈推荐的运动强度，但?有对健身运动的量做出确立的限定。在此项调研中表明，最身心健康的慢跑铎率是每星期跑3次，总产量144分?之内。
