“少吃”是减肥瘦身的基本准则，殊不知劫果却不尽如人意，有些人少吃完却看不到瘦。对于此事，权威专家表明它是健身运动不够搞的鬼。
“超载肥胖症是多种多样要素导致的，并不是某一食材造成 ，在其中健身运动不够饰演了十分关键的人物角色。”。研究发现，单纯性地减少动能摄取，即节食减肥能够在短期内协助试验者减少25%上下的休重，但一旦恢复过来饮食搭配，休重会快速反跳。
健身运动能够提升耗费动能较为高的全身肌肉、改进心脏功能，对操纵休重和保持健康都是有显着好处。科学研究还发觉，中等水平抗压强度之上的健身运动之后，人感受抑止“挨饿生长激素”的代谢，进而使对食材的要求减少。数据信息表明，中高抗压强度健身运动之后，受试群体减少了20%之上的动能摄取。“因此单纯性地觉得某类要素造成 超载肥胖症的见解是片面性的，在全部能量的平衡的操纵中，都不可以忽略健身运动的重要人物角色。”
健身运动针对基本上全部慢性疾病的防止、医治都是有好处，包含减少很多病症的致死率等。另外，研究发现，相较健身运动不够的患者，常常参加健身运动的患者在诊疗开销层面少花接近30%。对于很多人无法更改长坐没动习惯性的状况，专业人士得出了几个方面提议:将礼拜天?间用以健身运动;增加运动量;找一位责任感足，而且可以每天运动的小伙伴也可以激励大家参加到健身运动中。
权威专家强调：“因为人体主题活动不够造成 的慢性病压力大幅度升高，健身运动不够被觉得是一种全世界‘传染病’，而且变成时下威协全民健康的关键缘故。”
据国家卫生部刚公布的数据信息表明，在我国常常锻练的成人仅有18.7%。超出80%的成人处在“健身运动不够”的威协中。
