咖啡味道很醇厚，很多人都很喜欢。早上喝一杯咖啡可以提神，非常适合上班族。但是，不是每个人都能喝咖啡，而且咖啡也不适合晚上喝，否则很容易失眠。
经常喝咖啡怎么样？
喝咖啡往往有利有弊，但很难说哪个比哪个大，所以合理喝咖啡很重要。
经常喝咖啡的好处
1。咖啡可以改善疲劳，这是众所周知的。咖啡含有咖啡因，会使神经系统兴奋。适量的咖啡可以缓解疲劳。如果你总是觉得很累，状态不好，不妨喝杯咖啡。
2.喝咖啡对皮肤有一定的好处，可以有效促进新陈代谢功能，也有一定的抗氧化作用，所以经常喝咖啡也有一定的美容作用。
3.咖啡对一个人的心情有一定的影响。经常喝咖啡的人应该在一天内控制适当的咖啡因摄入量，这对人们的情绪会带来很好的影响。
4.喝咖啡往往有助于提高警觉性，从而使记忆更加集中。
5.定期喝咖啡还可以改善一些疾病，如帕金森病、糖尿病、肝硬化、肾结石、胆结石等。
6.咖啡中的咖啡因可以有效的打开呼吸道，所以经常喝咖啡可以有效的改善哮喘的症状。
经常喝咖啡的坏处
1。咖啡中的咖啡因会升高血压。如果加上情绪压力，可能会有危险，尤其是对于高血压患者。因此，如果你有高血压或工作压力，不要喝咖啡或含咖啡因的饮料。
2.经常喝咖啡很容易引起紧张，并可能产生类似兴奋剂的效果。
3.对于一些更焦虑的人来说，经常喝咖啡很容易导致心悸、耳鸣或手心出汗等症状，这对他们的健康有害。
4.对于老年人或者女性来说，长期大量喝咖啡很容易得骨质疏松症，因为咖啡因本身就有很好的利尿作用，进入体内后会与游离钙结合，所以很容易长期缺钙，加速骨质流失。
5、如果孕妇经常喝咖啡，很容易造成流产或胎儿畸形。
6.缺乏维生素B1的人或胃病患者不适合经常喝咖啡，因为咖啡因容易导致疾病的加重。
