一项历时一年的科学研究表明，对女性更年期女士而言，尤其是肥胖症女士，假如他们每星期开展300分?健身运动，就能显著降低总脂肪率。
澳大利亚阿尔伯塔省环境卫生服务项目机构科学研究工作人员对400名女性更年期女士开展了科学研究，这种女士被分成2组，一组每星期健身运动300分?，另一组每星期开展轻中度到强烈有氧运动减肥150分?。科学研究数据显示，与健身运动150分?组女士对比，这些每星期健身运动300分?组女士均值总人体脂肪量少最大。每星期健身运动300分?组女士人体脂肪成分、腹部赘肉成分、BMI及其臀围降低量也很大。对肥胖症女士（BMI大于或等于30）而言，这种指标值降低量大量。
