在我们慢跑时，岔气、腿酸疼总是会来临，每每这时候，大家都期待有一个人可以告知大家，在我们刚开始跑步时，什么是该留意的。
给初健走的3个提议
让慢跑越来越更非常容易
如同许多事儿一样，你做的越大，就越非常容易。慢跑也是一样，提升了全身肌肉、心肺功能工作能力渐渐地融入了以后，便会越跑越轻轻松松。逐渐时每星期维持3次就可以了。一开始从你能接纳的长短，例如2公里逐渐，一旦你觉得2公里能够轻轻松松开展，那?就加远距离。
不必吝啬武器装备
不管你是不是可以坚持到底，都不能用品质不太好的鞋和棉袜等“凌虐”自身。非常容易打磨小水泡的棉袜和鞋总是使你更早舍弃慢跑。因此一双透气的棉袜和贴脚的运动鞋就是你务必项目投资的。
尽可能在户外慢跑
在户外慢跑比在室内跑步机里慢跑实际上更难一点。例如地貌、风频、温度全是一定的摩擦阻力，在户外慢跑你可以觉得到你的能量和体力在逐渐发展。
