针对大部分孕妈妈而言，怀孕期间便是一段发懒享受的快乐时光。能够每天在床上，看见电视机，吃着各种各样高热量食物的零食，等候着新生命的诞生的来临。可是这种孕妈妈很有可能并不了解，现如今20%的孕妈妈都过于肥胖，生完孩子也并?有如愿以偿修复身型，最后自“食”其果。
来源于英国的米雷拉?硬格迈尔斯是一名私人教练，她的闺女早已出世了五个月，现如今三十五岁的她依然维持着美丽动人的身型。在怀孕期，米雷拉仍然会坚持不懈竞走和游水，严控饮食搭配，在怀孕末期，也只多摄取200热量的发热量。她用真实经历向大伙儿证实，怀孕期锻练运动健身并不风险。
她告知新闻记者：“孕期确实是一个极致的托词，能够只吃没动，可是那样不但对自身不太好，对胎宝宝也不太好。我看到了过多怀孕期间暴食暴饮，从来不健身运动，他们感觉孩子出生之后一切都是会好起来。但是生完孩子他们的休重却并?有降下去，肚里的小孩出来，但是的身上的人体脂肪却?有走。一个身心健康理性的孕妈妈，不应该听之任之。”
米雷拉觉得孕妈妈们应当学好照顾好自己的人体，从怀孕早期就应当坚持不懈塑型。为了更好地不许产后减肥的身型危害自身的情绪，孕期时就应当有一定的操纵。假如产后母亲察觉自己容颜身型都受到非常大影响，不但心里挫败，还非常容易越来越不自信。
身心健康积极主动的妈妈孕妇分娩时更轻轻松松，更非常容易选择顺产，产后修复时也会太过痛楚。为了更好地告知孕妈妈们怎样在怀孕期间保持健康，营造幸福身型，米雷拉写了一本怀孕期间具体指导指南《Yummy Mummy’s Guide to Pregnancy》，告知大伙儿怀孕期间只需享受释放压力是个谣言。
米雷拉在书里告知大伙儿，孕期是一个全新升级的挑?，不但必须保持健康，让人体健壮，还必须调节良好的心态，接纳人体的转变。怀孕期间能够安全性的锻练，散散步、游水全是非常好的挑选，而米雷拉本身的事例向大伙儿证实了，怀孕期还可以减脂增肌。
《Yummy Mummy’s Guide to Pregnancy》中详细介绍了孕妈妈们在不一样阶段应当怎样饮食搭配，看待雄性荷尔蒙的猛增怎样调节，如何选择最合适自身的训炼，在不一样环节怎样确保安全性的塑型。
