健身单车是减肥瘦身的最好是方法之一，可是假如坐位过高过低，姿态不对，都是会导致人体的不适感，长期性出来，人体脂肪减出来了，可是人体却许多地区都逐渐发疼。如何才算是最恰当的姿态呢？
坐椅高宽比调整
接近自行车，立在自行车边上。坐椅和屁股平行面，便是最好的高宽比。
明确是不是合适你的高宽比
坐上自行车坐椅，先不必用劲骑，只是踏入脚踏板后用劲蹬究竟，前脚板踏住脚踏板，膝关节留出一点点弯折的视角，既不可以伸太直，又不可以过度弯折，如图所示的视角正混合式。
考量你的手把间距
如图所示，从座椅最前面到手把的正中间，用你的手臂和全部手掌心来精确测量，可以恰好学会放下便是最合适的你的距离。
千万别挺太直
人体要略微前伸，而不是挺的十分直，并且略微前伸还能够协助你略微锻练你的核心肌肉群。
