大家都是会慢跑，可是慢跑时最重要的便是姿态和吸气，吸气的方式立即联络你是不是会岔气，是不是能长久慢跑，如何吸气才算是恰当的，大家请奥运冠军的教练员来来教你。
慢跑时如何吸气才算是恰当的
简约便是最重要的
最先深吸气。 次之吸气时要根据腹腔来吸气，而不是乳房，你需要想像你的肚脐眼向内收拢，另外肩部释放压力，呼吸时往外消息推送。
不用太繁杂的方式
以前最著名的是3：1或是2：1的呼吸方法。便是一个吸气往前二步，或是一个吸气往前3步，可是针对慢跑初学者而言，忙碌测算吸气和流程非常容易弄乱你的慢跑铎率。
深吸气是要长久完成的
绝大多数的英国选手都是在8000英寸高宽比的地区训炼，因此 深吸气十分关键，能够 让大量的co2传至肌纤维。
只关心吸气让慢跑更非常容易
慢跑时的吸气要维持70%根据口腔内部和30%根据鼻部。不必让吸气太过繁杂，用腹式呼吸法配搭计步，坚持不懈，不仅能调节吸气还能减少腹腔。
