冬天，冷气一阵阵扑面而来，追求美丽的MM逐渐穿上去厚衣，身型越来越松垮。尤其是火锅店和烤串等各种各样美食的诱惑味觉，懒散的情绪迫使下，不经意间中，人体脂肪又牢牢地相随了。健身女神明哥表明，健身运动能够减体脂，是切实可行的减肥的方法。但在严寒的冬天，跑步减肥还必须留意一些关键点。
在冬天开展跑步减肥，针对服装拥有一定的规定。由于冬季运动与夏季健身运动十分不一样，夏天只必须挑选合适自身且舒服的衣服裤子就可以随便地开展各种各样健身运动锻练。可是冬天却不一样，由于冬天的温度较低，而针对供暖有一定的规定，因而在冬天要恰当地挑选衣服裤子来健身运动。
明哥表明，假如在冬季运动中挑选的衣服裤子过度薄弱，在健身运动的情况下非常容易会让严寒侵入到人体，不仅不可以具有锻练减肥瘦身的实际效果，还会继续让自身发烧感冒得病，危害着自身的身心健康。而当衣服裤子过度厚实的情况下，便会在健身运动全过程中由于过度热而脱去衣服，而经过冬季凛冽寒风的吹袭下，也一样会让自身发烧感冒。所以说，冬天要想根据跑步减肥，最先要留意挑选合适自身的衣服裤子。
室温保持在20℃
冬天许多MM为了更好地防止在外面遭受严寒的侵蚀，一般状况下都较为喜爱根据室内健身来开展适度的锻练，进而协助燃烧脂肪。可是针对室温的操纵，一样是十分关键的。干万不可以盲目跟风地调节房间内的?度，那样会消弱最后的减肥瘦身。那在室内健身的情况下，最好的?度到底是几度呢？
明哥强调，在冬天中，最适合跑步减肥的室温应该是20℃。在这个?度下，会让MM在锻炼身体的情况下可以充足地屈伸，进而充足地充分发挥着人体的新陈代谢作用，让不必要的人体脂肪持续的被耗费。此外，20℃的健身会所还能够让身体觉得十分的当然和释放压力，而MM在这类舒服的控温中也会不经意间地增加健身时间，让人体脂肪在健身运动中完全的耗费，MM们也就无需再担忧肉肉的积存了。
