一般仅凭健身运动并不能缓解休重。近日，发表于《当代生物学》刊物上的科学研究有利于表述在其中的奥秘：身体能融入高些的健身运动水准，因而，就算大量地健身运动，大家也不一定能点燃附加的人体脂肪。科学研究工作人员表明，这一结果提醒大家现在是时候思考人体主题活动在日常卡路里消耗层面的功效了。
“锻练对你的身心健康的确很重要。这也就是我最先告知任何人的这一科学研究的含意。有成千上万直接证据说明健身运动对大家身体健康皆有好处。但该科学研究提示大家理应留意饮食搭配，尤其是必须减肥瘦身的情况下。”美国洛杉矶城市大学Herman Pontzer说。
方案减肥瘦身的人到锻练了数月以后一般会发生休重降低速率减少乃至是休重升高。规模性比较研究也表明，这些喜欢运动的人的日常卡路里消耗与更长期长坐的人相仿。Pontzer以及朋友精确测量了300名参加者在一周内的日常卡路里消耗和运动强度。数据显示人体主题活动对日常卡路里消耗的危害十分很弱。但是，达不上适度运动强度的人，加班加点也不会提升动能开支。
