并非是全部的健身运动都是会消耗脂肪。要想脂肪分解，co2是不可或缺的，由于有氧运动，人体脂肪才可以开展氧化分解，溶解后的人体脂肪才可以用以磷酸原。因此 ，开展有氧运动减肥，才可以真实做到消耗脂肪的目地。
在健身运动的逐渐环节，更要把握科学研究身心健康的减肥的方法。由于这时人体最先会以糖做为动能的来源于，伴随着健身运动的开展，人体以汗水的方式排出来很多的水份和新陈代谢废弃物。这一环节的能源物质十分的充裕，人体不用激发人体脂肪来供能。
“二十分钟”常被觉得是健身运动减脂的一道道儿，这时，身体的糖消失殆尽，为了更好地维持健身运动功能，人体便会逐渐消耗脂肪来供能。这也就是大家青睐有氧运动减肥的缘故，因为它确实能够 合理地帮你降低人体不必要的人体脂肪。
