跑步减肥是个非常好的念头。但英国一项全新科学研究表明，仅是借助健身运动自身还不能做到长期性的瘦身效果。荷兰新闻媒体《TOPSANTE》告知大家，唯一的解决方案是健身运动配搭有效的饮食搭配规章制度，才可以做到长期性减肥的实际效果。
在日常日常生活之中，健身运动针对维持身心健康十分关键，另外健身运动对减肥瘦身也很合理。伴随着肌纤维的生长发育，新陈代谢也在提升，即在人体歇息的情况下热量点燃的总数。除此之外，能够根据健身运动营造人体线框，使你有着完美身材。
但是，美国洛杉矶城市大学的一项新研究表明，健身运动并不可以做到长期性有效减肥的实际效果。实际上，当人体慢慢“习惯”用劲，不管抗压强度多少，每一次附加的热量点燃总数都是会贴近为零。就好像做到了一个“限制”。
科学研究工作人员对于300名选手(包含每个年纪和不一样人种的男士和女士)进行了历时7天的追踪调查。数据显示，假如在试验的逐渐，每一次热量的耗费总数就很大(例如水中自行车运动，每钟头耗费可以达到700卡路里)，那?一周后，因为人体的适应力和对动能的节省，能量消耗的总数便会发生停滞不前。
科学研究的结果强调，一个适量运动、均值消耗卡路里做到200卡路里之上的人，和这些长坐没动的人对比，劫果是一样的。
科学研究发起者赫尔姆?庞瑟博士研究生表述说，健身运动是不可或缺的。但如果是为了更好地减肥瘦身而做很多健身运动，它是不足的。要做到瘦身效果，健身运动务必配搭有效的饮食搭配规章制度。
