在健身运动前期，关键借助存储在全身肌肉中的肌糖原来供货动能。伴随着健身时间的增加，肌糖原耗费愈来愈多，这时血糖值“全力相帮”来出示一部分动能，但是血糖值自身工作能力确实比较有限，因此必须激发存储在肝部中的肝糖来救助。伴随着健身时间增加，肝糖也基本上消失殆尽，这时身体也会感觉加倍精疲力竭，运动量随着也会减少。
低抗压强度的健身运动给了肌肉细胞充足的吸气室内空间，这时相对性于以前而言co2供货更充裕，人体脂肪有希望在这个全过程中出示动能的行为主体，由于脂肪分解磷酸原是十分“娇情”的，务必有co2出示才能够 ，不然绝大多数的人体脂肪只有“坐山观虎斗”，仅有小一部分人体脂肪很有可能从这当中争夺一些co2供货一小部分动能。因此 要想做到最好是的减脂实际效果，先做肌肉训练，再做有氧运动训练，是更为有效的配搭，那样能推动人体脂肪利润最大化的点燃。
