近日，英国权威性杂志期刊《大西洋》月刊的一篇文章《徒劳的锻炼》造成了争执，文章内容中强调，伴随着健身运动愈来愈普及化，但肥胖症的发病率仍然呈持续上升发展趋势。文章内容觉得，耗费的动能与你的运动量并?有立即的关联，健身运动不利于减肥瘦身，还比不上控制饮食。金陵晚报新闻记者从此访谈了容城誉达国家级别身体素质检测机构的权威专家张利霞教师，李老师表明，早已有很多的科学研究和案例证实健身运动针对减肥拥有 合理的协助功效，而美国媒体本文的许多 事实论据都毫无根据，这类叫法太信口开河。
美国媒体的文章内容表明，从1988年到2006年，女士的健身运动铎率翻了一倍还多，男士的健身运动铎率也提升了50%，但当期外国人的吸烟率从23%提高到35%。对于此事，张利霞教师表明，这一报导中有以偏概全之嫌，“体重下降和吸烟率降低是2个定义。”
李老师详细介绍说，多种科学研究数据信息说明，吸烟率的提高在近些年是一个大的发展趋势，大家愈来愈懒，体力活、健身运动的频次降低，让吸烟率一直呈持续上升发展趋势，可是根据健身运动，尽管不可以彻底更改吸烟率的提升，仍然会具有操纵的功效。
针对吸烟率的统计分析，李老师觉得，这和健身运动铎率的统计分析并不可以彻底关联，提升的肥胖人群很有可能原本便是不参加健身运动的群体“实际上健身运动对减肥瘦身是不是合理直接看健身运动类群体和一般群体的肥胖症占比就可以了，这显而易见是健身运动群体的肥胖症占比低。”
在日常生活中，大家通常以一个人的休重做为考量他瘦胖的规范，但李老师表明，这并不是是最科学研究的测试标准，“假如再次延用BMI（体重指数，别名休重）做为肥胖症的评价方法，那类练就‘忍者龟’一样身型的肌肉型男，很有可能也会被点评为肥胖症，这无形之中提升了肥胖症的诊断率。”
在有效科学研究的健身运动下，大家身体的人体脂肪可以开展转换，变成全身肌肉，而全身肌肉的净重有时候并不比人体脂肪的净重小。在休重不会改变的状况下，提升了全身肌肉降低了人体脂肪，坚信这也是诸多运动健身群体追求完美的实际效果。
李老师表明，全身肌肉的提升和人体脂肪的降低，会让我的身体获益，“可以提高体质、包含对肌腱都是有益处，能够让大家更为长命。”
情绪决策身体素质 健身运动能让情绪更舒适
那?是不是肥胖症的群体只必须根据健身运动就能良好控制休重了呢？李老师表明，并不是这样，“俗话说得好三分动七分吃，有效的饮食配搭当然是必不可少的。”
针对肥胖症的群体，李老师提议，最先不必吃高热量食物的食材，类似赘肉、汉堡包，“肥胖人群更为非常容易消化吸收这种食材，变为人体脂肪。假如喜爱吃荤，可以吃猪瘦肉，蔬菜水果和牛乳还可以填补进饮食莱单中。”
除开健身运动和饮食搭配，李老师详细介绍，也有许多 危害身体素质的要素，乃至情绪的优劣都是会立即决策身体素质检验的劫果，“每日维持积极的心态十分关键，这并不是说着玩的，我们在做人民身体素质检验时，发觉大家心情不好时和心情愉快时检验出去的劫果彻底不一样，能够显著从数据信息中看得出区别。”
她表明，实际上健身运动也是让情绪越来越更为舒适的方法，“健身运动实际上便是宣泄的一个全过程，将大家的不高兴、不愉快宣泄出来。”
《徒劳的锻炼》文章内容选节
1、在国外，大家比过去更热衷运动健身，可是肥胖症做为一种流行疾病却越来越严重。
2、全世界的状况也是这般，在健身运动和吸烟率中间基本上?有关系。比如，挪威人和日自己不象外国人那般喜爱健身运动――但她们肥胖症的概率却要小得多。
3、这也许是由于你所耗费的动能并不与你的运动量立即有关。
4、自然，锻练依然可以协助大家预防传染病，可是，针对解决超载难题而言，控制饮食好像是一个更强的计划方案。
