如今，许多 年青人不肯亲自动手煮饭，通常亲睐与高效率能量的外卖送餐，再加上如今大家坐下来的?间比过去任何时刻都长，愈来愈多的人休重超载，乃至肥胖症。大家一直听见那样的话，“少吃一点，加强锻炼”，如今，我想告诉你们一些噩耗――科研不兼容健身运动为合理的减肥的方法的意识。
英国国家健康研究室的高?研究者Kevin Hall讲到：“大家必须了解健身运动，健身运动并不是对每一个人都合理的减肥的方法；健身运动对身心健康确实有非常好，可是不必寄希望于健身运动能变成对每一个人都可用的减肥工具。”
但是，在你要想离开你的健身训练计划的情况下，应当记牢，健身运动是维持身心健康和长命的最有效的方式，因此，大伙儿不必由于这一信息而放弃了健身运动。
人体耗费动能的方法关键有3种：新陈代谢（保持人体在静息状态下的保持基本作用所必须的动能）；食材溶解（溶解食材所必须的动能）；人体健身运动。
这3种卡路里消耗的方法并不是对等的，实际上，新陈代谢是大家每日耗费动能的关键方式，这类卡路里消耗方法不象健身运动，新陈代谢基础不会受到大家操纵，它有自身的节奏感和抗压强度。
换句话说，假如只根据健身运动，是难以操纵你的动能使用量，实际上动能的耗费在悄无声息中开展，乃至你都没法发觉。假如您有100份的动能，仅有30份的动能就是你能操纵的。
这也暗示着，饮食搭配对减肥瘦身的危害比健身运动更高。以前有一项科学研究表明，假如只健身运动而?有别的减肥方式，所得到的实际效果是十分很弱的，而且要耗费同样的动能，根据健身运动是更难做到的。
