英国利物浦罗伯特・穆尔斯高校与西班牙奈梅亨大学科学研究工作人员一同剖析了117项涉及到运动健身、发热量摄取与休重和身体结构关联的科学研究。
她们在《肥胖综述》月刊上发表论文说：剖析数据显示，历经2到6个月的耐力训练后，参训者休重转变并不大，均值只有1%上下，但她们的内脏脂肪指数转变显著。即便是这些休重彻底没降低的参训者，内脏脂肪指数也降低了6%。根据锻练，休重每降低5%，内脏脂肪指数便会降低21.3%。而根据节食减肥令体重下降5%得话，只有让内脏脂肪指数降低13.4%。
科学研究工作人员说，包囊住内脏器官的人体脂肪会引起健康问题，尤其是II型糖尿病患者和心脑血管疾病。有的人表面瘦，但因为不锻练，内脏脂肪指数成分高，一样是病症多发群体。那样一比照，运动健身的好处就不言而喻了吧!此外，不必由于休重?有转变而灰心丧气，历经长期性锻练，你的赘肉变为全身肌肉，尽管休重没变，但全部人看上去会更健康、更纤细。
