曼妙、性感的身材，能够让美眉们的气质变得特别地突出，美眉们在无形之中也会拥有更多的自信。然而，许多的美眉们把减肥瘦身挂在自己的嘴边，但是却依旧没有能够减肥瘦身顺利。那么，在这个时候美眉们就应该思考一下自己是否拥有减肥陋习了呢。
类型一、总是无形中吃掉不少食物
坏习性表现：
吃东西总是狼吞虎咽、吃东西不太品尝、习性边看电视边吃东西、常不知不觉吃掉整包零食、无法拒绝他人的吃饭邀约、老用各种理由大吃一顿
怎样改：
1、 一定要记住边吃东西边做别的事，无论吃再多都不会饱，方便形成过食难题，请在安静的环境下专心用餐，尽情享用餐点，才能得到饱足与满足。
2、 相同分量的餐点，与其一口气吃过，不如分五次吃，只要总进食量不增多，一天多吃几餐也无妨。
类型二、明明已经饱了，却仍是一直吃?
坏习性表现：
心情越糟吃得越多、大吃大喝后会做起后悔、一定要吃到很撑才满足、曾被人提醒吃过多了、尽管很饱，看到喜爱的食物仍是会吃
怎样改：
1、吃下食物后，大脑必要二十分钟才会感到饱足感，记得用餐用到一半时休息一下，这样就能慢慢感觉到饱足感。
2、 每次吃饭时，记得从爱吃的、好吃的东西做起享用，才能避免吃到盘底朝天的状况。
类型三、你是真的肚子饿吗?
坏习性表现：
看别人吃东西自己也会想吃、一看到甜点，尽管很饱仍是会下意识吃掉、心情烦躁就想吃东西、觉得剩菜少吃很浪费，所以会吃光、一拿到食物就想吃、一无聊就想吃东西
怎样改：
1、 本类型所摄入的三餐食量很少，建议纪录每日将吃的东西，并制作用餐日记，另一个特点旧是都拥有配合他人的好个性、不方便拒绝他人，因而必需坚守自己想吃才吃的原则。
2、一看到食物，尽管毫无食欲也会拿来吃的类型属于冲动饮食，防止冲动饮食的第一步，旧是不要在身边放食物，另外家里存放的食物也要以必需冷冻，取出后无法立即食用为原则，购买食材时要事先列好清单，不要空着肚子去购物。
坏习性表现：
常喝酒、爱吃甜食、爱吃油腻食物、蔬菜及海藻类摄入不够、常吃速食或即食食物、常喝果汁、可乐或罐装咖啡
怎样改：
下载能查询卡路里的App，极力避免摄入油腻食物，假如想要改掉重口味饮食，可用点小巧思搭配蒜头、海苔、醋或酸橘汁等调味，让食物多点香气和酸味，就能使口感变浓郁。
以上旧是作者告诉大家的减肥陋习，大家都知道了吗？想要减肥的美眉们，在日常生活中应该知晓正确的减肥妙招，克服作者在上面提到的减肥陋习呢！作者也在这里祝愿大家都能够减肥瘦身顺利，做瘦身达人！
