减肥妙招是好是坏要看苗条身材保持的功夫。很多人老担心减肥会反弹，这就反映了你的减肥妙招是否正确。减肥最怕旧是反弹了，很艰难减肥顺利了，但又反弹了就前功尽弃，为预防减肥反弹，以下介绍的6种减肥妙招要不得。
反弹率：35%
恭喜少吃米饭减肥顺利的mm们，要知道少吃米饭在诸多瘦身妙招里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄取太多的确是让人发胖的因素。
但是它们又是脂肪燃烧的需要成分，假如没有摄取到碳水化合物里的维他命b群，也很难真正变成瘦体质。因为长期不摄取碳水化合物的话，身体很方便疲劳。
2、少吃油减肥法
反弹率：90%
在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最方便让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则肌肤和头发都会变得干燥，指甲也方便断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。
反弹率：50%
减肥药关于很多懒得花功夫和各种妙招连续减肥的mm来说，才能说是最省事的妙招。而且吃减肥药的同期，还才能不用运动、不如何节食……真的很诱惑呢。
一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的妙招来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖固然很方便。而且假如吃到不好的减肥药，可不单是瘦不下来这么简单，甚至健康都能被赔进去。
反弹率：70%
减肥，最大的敌人旧是高卡路里了。所以一些低卡路里的食品，比如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食品对身体的确有益，但像单一食品减肥法一样，身体会完全受不了此种严酷折磨。
5、单一食品减肥法
反弹率：95%
很多MM吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确才能在最开始看到不错的结果。但很遗憾，单一食品的复胖率是最高的。单一的食品里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都才能逐渐变得不好。
6、激烈运动减肥法
反弹率：30%
不难看见一些女孩子为了瘦身在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常较强。而且通常在激烈的运动以后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的mm们会不自觉吃掉大量食品来补充体力。
同期，因为激烈运动开始来很辛苦，时常也连续不了多久，没毅力的瘦身固然会迅速复胖起来。
温馨提示：减肥应该选用健康的方式，运动、控制饮食等都是有效地减肥妙招。希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
