现今社会，减肥似乎已经成为了一件很自然的事情。这表面的严重性愈来愈大，而肥胖的人就因为表面也许就错过了不少的时机，所以减肥是很必需的。但是，有些减肥妙招却是不可取的，这些妙招对身体有着很大的损害。
香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食时期你才能想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以关于患有高血压、急慢性肾炎和肾功效不全者，或是水肿症状者的朋友，最好不要采纳此种妙招减肥。
二、清水断食减肥法
清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄入量大概为体重(Kq)×50ml，也旧是说，假如你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也旧是2500ml。假如你肾功效较差或是有肾脏方面疾病，不可用此减肥妙招。
三、苹果断食减肥法
用苹果减肥是最多见的，一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃。
断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增多摄入的食品种类和量。
断食减肥法的危害：
1、**的消化道会在一定的功夫里释放出消化液。当你断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食品才能消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺少食品的刺激，消化功效便会减弱，功夫长了便会便秘，引发消化道疾病。
2、饮食均衡，每种食品都必要吃，更加是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食品，这些才能提供**所需的营养素。假如运用断食减肥法只吃一种食品，无法满足身体所需的营养，会引起营养不良。
3、采纳断食减肥法，会使**长期处在饥饿的状况，这样身体便会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充**所需，这样会引起体内胶原蛋白的流失，使你的胸部愈来愈小，这样身材只会愈来愈不好。
4、断食减肥法会破坏消化系统引起营养不良，甚至使身材愈来愈不好。
周末断食减肥法同样有危害
即使有人宣称自己用“周末断食减肥法”减少了体重，恢复了苗条身材，但是不少人采纳此种减肥妙招一段功夫后，不光体重没有减少，反而亮起了健康红灯。而且，假如在周末“断食”，别的功夫不注意控制饮食，照样大吃大喝，也起不到减肥的作用。
断食法不光很折磨人，让人生活的不如意，还对身体有着很大的损害，所以选用还请慎重一点。
