“我同学刘璇自己研究出爬楼梯减肥健身法，半年多的时间，从胖妞变成了美女。”张潇向记者推荐了这位朋友，并展示了她之前照片和现在照片对比，看上去真的是判若两人。记者联系到刘璇，了解她自创的爬楼梯健身法。
见到刘璇时，感觉比照片还要瘦一些，刘璇说：“上个月同学聚会，我的变化让大家都十分吃惊，以前身材如冬瓜、走路都喘粗气的刘璇不见了。现在的我拥有苗条身材，人精神了，也显得漂亮了。”她认为自己的变化归功于爬楼梯，虽然说着简单，坚持真的不容易。
刘璇原来开车上班，上下楼乘电梯，越胖的人越不想运动，越不运动越发胖，人一胖就嗜睡，她坐下来只要没人跟她搭话，要不了十分钟就会打起盹来。这胖的人，没有一个不想减肥的，刘璇尝试过很多办法，都没能坚持下去，都以失败告终。
刘璇说，一年前有同事告诉她，爬楼梯可以减肥。说者无意听者有心，第二天她便提前出门，上下楼不乘电梯，直接走楼梯。这样坚持了一周，她怎么也没有想到，原来折腾一个月也没瘦下去一两的体重，却在短短的一周就掉了一斤，刘璇乐坏了。后来她坚持上下楼都走楼梯，在每天工作的间隙，来到楼梯间，适度地来回走一段。上下楼走楼梯，既节约了能源，又成功地减了肥。
刘璇还分享了自己爬楼梯健身的一些小窍门，爬楼梯，运动量要逐步增加，速度从慢到快。下楼梯时，速度不宜太快，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力，爬完楼梯后，应注意放松。
