如果已经开始跑步,那就选择效果最好的跑步方式吧!推荐早上跑步。
早上跑步更加容易实现。
晚上因为工作等原因,回去的时间不能确定,所以跑步计划很容易被打乱。
但是,早上起来的时间是自己规划的,如果能早一点的话,就可以晨跑了,一天的计划不会有任何的改变。
晨跑与夜跑步相比,会更加的安全。因为夜跑的光线不足,容易受伤。并且早上的心情都会很舒爽,跑步的效率会更高。
早上跑步的诀窍
在吃早饭前跑步,脂肪燃烧的效率会更高。
如果容易低血糖,在晨跑前要做好糖分的补给。
早上的空气和阳光都非常好,减肥的你明天起来去看看吧。跑起来,瘦下来,美起来!