如果我说减肥可以和美食同时进行，那么是吃货的你，是不是非常的开心呢，好啦，直接说方法喽，围观吧!
腐乳菜花
用料菜花，腐乳块和汁，料酒，小辣椒，油，盐
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1.菜花掰开洗净。细梗的部分稍微改刀也可以入菜，营养不浪费!
2.腐乳弄碎加少许汁两大勺水搅匀备用。
3.锅内入油烧热，下入小辣椒炝锅，再下入菜花，炒至变色，烹入料酒少许。
4.翻炒至料酒挥发到差不多，加入调好的腐乳汁，加少许盐，继续翻5.炒至汁水收浓即可出锅。(此时如果觉得菜花不够熟可烹入少量水
6.继续炒至喜欢的程度，此过程可以反复，但是必须是少量水，多了就成炖了!)出锅后撒上熟芝麻和小香葱也不错!
7、如果是球状菜花不太好熟可以先焯水。但是先焯水的不如这样干炒出来的好吃!
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1.山药：洗净、切小块、煮熟。
2.红枣和核桃：洗净、掰开不用很碎，这样更容易打碎。
3.香蕉：要买熟透的香蕉切小块。
4.牛奶/酸奶：提前放到冰箱冷藏，口感更佳。胃口不好盆友建议提前5.用开水烫下牛奶。
6.将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。
柠檬薏米水
用料薏米，柠
檬，水
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1.把薏米事先泡3个小时
2.锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可
3.煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了
