减肥是肥胖的人必备功课，
减肥方法是多种多样的，其中运动减肥和饮食减肥是最普遍的，而饮食减肥中鸡蛋减肥的方法大家都不陌生，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用的。那么怎样利用鸡蛋减肥呢?这里小编列出一周鸡蛋食谱，赶紧来看看吧！
1、星期一
2、星期二
午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
3、星期三
午餐：青菜沙拉一份，西红柿一个，鲜榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉。
4、星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
晚餐：菠菜一份，烧鸡1份，苹果醋1杯。
5、星期五
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗
午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗。
是不是感觉没有周末饭啊！其实这就已经足够了，周末的时候可以稍微随便一下，但是千万不能大鱼大肉啊！
