美国一项数据调查报告，搏击是最耗费发热量的健身运动，一小时耗费800热量，称得上最有效的减脂运动。
美国某著名营养保健品公司调研了正常人做50项普遍健身运动或主题活动时耗费的发热量，包含遛猫遛狗、清洁卫生、看电视剧等，列举一张耗热排名榜。美国《每日邮报》引证调查报告报导，搏击荣登榜首，略逊一筹的是壁球和划艇，一小时各自耗费748卡和740卡。
位居前十的先后也有：以中等速度或迅速顺着路面慢跑，一小时700卡；自由泳或蝶泳，680卡；英式橄榄球，614卡；足球队，612卡；走在路上迅速骑单车，604卡；健身会所竞走或有氧运动减肥，590卡；家用跑步机上慢跑，580卡。
除此之外，遛猫遛狗一小时能耗费136卡，清洁卫生、熨衣服等家务活102卡，逛街购物86卡，驾车68卡，电脑打字34卡。站着看电视剧一小时能耗费20卡，假如躺着看，零卡！
