第一便是黑豆：作为夏天清暑的最好食品类，它具备软化血管、保护心脏、预防心肌梗塞等功效。以前用小动物作试验就证实了：黑豆能减少血清蛋白胆，凡士林叁酯和密度低蛋白，而且可以比较突出缓解冠脉粥样硬化变病，高血脂的病人每日适当的服用也可以具有降胆的作用。
第二便是平菇：平菇自身是具备健脾、去脂、降血压等作用。身体含有的甲基纤维素也是可以推动胃肠道的肠蠕动，合理避免严重便秘，含有的香菇嘌呤等核苷酸化学物质，能加快胆的溶解，降低肠胃对胆的消化吸收。
第三便是丝瓜：自身十分的脆响爽口并且还具备清热解毒、止渴、有利排尿功效。丝瓜带有称为“丙醇二酸”这类化学物质能够使人体内的糖原变化变成人体脂肪，对减肥瘦身和调节脂质代谢有神效，所带有的甲基纤维素也是推动肠胃排出来废料降低胆消化吸收的合理化学物质。
第四便是四季豆：带有多种营养元素，四季豆身体所含丰富多彩的维他命p，是可以提高体细胞黏着性，提升毛细血管延展性的因此，四季豆不仅可以减少胆，还可避免高血脂所引起的毛细血管危害，对降血压，高血脂、心肌梗塞等症状也是有神效的。
第五便是红薯：常吃红薯可以防止内分泌系统中脂类堆积跟主动脉粥样硬化的,即能使人体脂肪降低，又能防止出现过多肥胖症，但需适当的服用如太多摄取得话会使总发热量提升，对软化血管反倒不好。
第六便是山楂果：山楂果自身是由山楂果酸、柠檬酸钠、脂肪燃烧酸、维C、黄酮类、糖分等成份组成的，而这种成份都具备软化血管。促进血液循环、减少心率、推动胆代谢而软化血管的功效，谨记，山楂果乃酸性水果，不必服用太多或空肚时服用。最好的服食机会是餐后服用。
第七便是iPhone：权威专家就曾说过一天吃一个苹果，是能够使心肌梗塞身亡的危险因素降低一半，而iPhone往往有这的作用统统是由于，它身体所带有的黄酮素。它是一种纯天然抗氧剂，是根据抑止密度低蛋白空气氧化而充分发挥抗主动脉粥样硬化功效的,而阿拉伯胶也是减少胆，防止主动脉粥样硬化的合理化学物质。
第八便是东瓜：带有糖、蛋白、多种营养元素和矿物，营养丰富，能够熬汤亦能够用于当药看病，中医学觉得东瓜味甘，性生寒，无毒性，有有利排尿退肿、清热解毒、解渴、祛毒、减肥瘦身等功效。常吃东瓜对动<img src="https://pic.7y7.com/Uploads/Editor/2021-01-17/6003a0b9170dc_550_0.jpg" 脉硬底化、心肌梗塞糖尿病患者均有优良的功效，医治浮肿肚胀，减肥食谱一周瘦10斤科学减肥实际效果尤其显着。
