盆骨倾斜得话，血液也下降，新陈代谢也会降低，非常容易长胖，各式各样的坏危害也会产生。详细介绍一个简易的训炼，改进下身的状况，轻轻松松的变瘦。
每日一分钟的骨盆训练操。
这种健身运动不但有可以纠正盆骨的实际效果，对美容护肤和身心健康也是有益处。
1.美臀
上身伸直，两脚分离，间距略大一些。
两腿略微弯折，后臀昂起。
上身略微往前，要维持在同一平行线上。伸出头顶部，眼睛看向正前方。
手臂弯折，两手作揖在下颌的正前方。
坚持不懈一分钟。
2.坐着桌椅上
坐着桌椅的三分之一处，上身伸直。
左脚脚指头碰地，伸直。
左腿脚掌伸直，右小腿轻轻地的碰触左脚的膝关节。维持三十秒。
两腿互换部位。维持三十秒。
3.深吸气
每一次深吸气一分钟。
这种姿势都十分的简易，能够工作中或是歇息的情况下训练。为了更好地有着好的身型，坚持不懈练下去吧。一定会有实际效果的。
