饮食减肥法早已是被别人说的腻了的话题讨论，可是真实运用这一方式瘦下去的人屈指可数，说的通俗一点便是你的饮食结构不科学，那?什么日常饮食搭配留意有利于呢?
一、芹菜汁
吃得太油腻感，喝一杯芹菜汁。芮丽娅详细介绍说，假如一餐中吃的高热量食物较多，喝一杯糖份低、甲基纤维素成分高的芹菜汁大有益处。莴笋中的甲基纤维素能够带去一部分人体脂肪，但必须留意的是喝了芹菜汁，要留意防?防止长期的紫外线照射。
二、荞麦茶或橘子皮水
消化不好，餐后喝荞麦茶或橘子皮水。麦籽中的尿囊素和橘子皮中的桂皮醛，可提升胃酸代谢，推动胃肠道肠蠕动，对食物的消化和消化吸收很有益处。
三、红糖姜水
蟹柳属寒凉，脾胃虚弱的人吃后很有可能引起胃疼、拉肚子、反胃等。中华民族中医药学会博士庄乾竹博士研究生表明，吃大闸蟹后喝一杯温性的红糖姜水，能祛寒养胃、促消化、减轻肠胃不适。但糖尿病人不适合服用。
四、吃麻辣烫后喝些酸牛奶
火锅汤?度高，调料咸辣，对胃肠道的刺激性大。吃麻辣烫后喝些酸牛奶，能够合理维护消化道粘膜。除此之外，酸牛奶中带有乳酸菌饮料，能抑制腐坏菌的生长发育。
烤串食品类会造成较多的苯并芘等致癌物质。军事医学科学院食品类与营养成分系博士研究生芮丽娅表明，全新研究发现，香蕉苹果能在一定水平上抑止苯并芘的致癌物质功效，维护胃肠道。
