健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
问题 1. 减肥药能减肥吗？
别傻了！为了减肥，你还得 ”闭上嘴，张开双腿。” 目前，国家还没有认识到减肥药是用来减肥的。如果减肥药是有用的，为什么贾玲还很胖呢？为什么明星们仍然依靠健身和饮食来保持健康呢？
请保持合理的新体重，即使减肥药宣传，也不要相信。减肥无非是闭上嘴，张开腿。
问题 2. 你能节食减肥吗？
一开始，节食对减肥的影响是显而易见的，而且减肥的速度很快。但如果你不能控制住嘴，你的体重就会很容易反弹。过度节食也会导致身体代谢并变胖，这与减肥的目的背道而驰。
减肥应合理控制卡路里，每日卡路里摄入量不低于基本代谢值（1400-1600 卡路里等），通常拒绝油炸高热量食物和高糖零食、甜点等。
当你过度饮食，而你的每日卡路里摄入量低于你身体的代谢值时，你的身体就会激活一种保护机制，限制卡路里的消耗，导致脂肪囤积。你可以拒绝下午茶或午夜小吃，不吃炸鸡、薯片、奶茶，但不要吃水果而不是三餐，不要吃主食，或者两餐三餐。
问题 3. 运动能减肥吗？
运动可以改善身体新陈代谢，力量训练可以增加肌肉体积，改善身体代谢，有氧运动可以消耗脂肪，有效的塑形，两者的结合会提高脂肪燃烧效率。然而，过度运动容易使身体太累，一般控制在锻炼 1 小时左右，每周休息 2 天，不需要每天打孔。
此外，运动需要多种选择，不只是坚持一种运动，身体容易出现瓶颈期，导致体重不能运动。一般情况下，在大约一个月内改变运动，如跑步而不是变速跑或游泳等。
人生不是一帆风顺的，具有健康的体魄才能经受得起各种挑战和挫折，成就一番事业 。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了
