减肥瘦身一直让为之动容令人忧，一小有考试成绩，就会有开吃大吃。以前的减出来的休重都反跳回家了。 要想取得成功，瘦身食谱是不可或缺的。巧学瘦身食谱如何吃能协助你身心健康!
星期一
餐食：干果几个，橘子一个。
午饭：清蒸鱼少量，五谷饭大半碗，凉拌西兰花一份
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餐食：酸牛奶一杯。
必须留意的是，全部的餐谱都需要低油少盐，保证口味淡，不但是对有益处，另外更有利于健康养生。
星期二
早饭：水煮鸡蛋一个，牛乳麦片粥一小碗，蔬菜水果酸奶水果捞一小盘(卷心菜，小青瓜，油麦菜，番木瓜，西红柿，iPhone等全是非常好的挑选)。
餐食：番木瓜四分之一。
餐食：iPhone一个干果几个。
星期三
早饭：水煮鸡蛋一个，凉拌莴笋丝一份，玉米粥一小碗。
餐食：干果几个，草莓苗几个。
星期四
早饭：全麦吐司一片，牛乳一杯，水煮鸡蛋一个，油麦菜或是是小青菜几块。
餐食：干果几个，西红柿几个。
午饭：二米饭大半碗(主要材料为稻米，加一些苞米)，炝拌卷心菜一份，鲍鱼汁油麦菜一份。
餐食：iPhone一个半，酸牛奶一杯。
晚饭：丝瓜拌豆皮一份，小米南瓜粥一小碗，红烧带鱼一块。
星期五
早饭：水煮鸡蛋一个，薏米红豆粥一小碗，凉拌萝卜丝一份。
餐食：干果几个，番木瓜一个半。
午饭：西红柿打卤面一碗(黑豆或是是荞麦面条)，拌凉菜西芹百合一份。
餐食：草莓苗几个，酸牛奶一杯。
