第一便是：西红柿
贡献―白净、润嗓
西红柿中带有丰富多彩的番茄素，而番茄素的抗氧化能力是维C的20倍，能够说成抗氧化性的大神，在其中圣女果的维C成分高些。
第二便是：红提
贡献―抵御疲惫
红提的抗氧化能力是维C的20倍、维他命e的50倍，假如你期待夜间零食带一点儿甜，那么就坚决选葡萄吧。并且不必吐葡萄籽，由于抗氧剂大多数含在葡萄籽中!
第三便是：燕麦片
作用―饥饿感
燕麦片含有膳食纤维素，要比普白小麦面粉更有利于你的肠胃蠕动，燕麦片出示的动能并许多，并且饱腹感很强，能够抵御你吃下大量杂七杂八的不健康零食。
第四便是：莲藕粉
作用―健脾养胃润肠通便
并并不是它有多大的营养成分，实际上莲藕粉的关键作用是出示发热量，没什么尤其的营养成分陈分，强烈推荐它是由于它对胃肠的压力十分小。莲藕粉莲藕粉基本上是单纯性的长支链淀粉，胃消化吸收它，基本上比一切其他食品类都来的非常容易。冲莲藕粉这件事情在视频片头和广告宣传时就可以拿下。
第五便是：紫菜
作用―消除内毒素
你不想吃甜的冷饮?没什么问题，也有紫菜呢。它含有叶绿素，叶绿素能够具有提高血夜
中血红细胞转化成的功效。此外它还含有各种各样酶、矿物、维他命，具备消除身体废弃物的作用。
