37岁的特拉维斯・lol盖伦来源于英国密歇根州，是一名高中老师。本来?有慢跑习惯性的他，因为老婆被医生警示说必须减肥瘦身，两口子才决策开始跑步。一年以后，lol盖伦却瘦了113斤，老婆的休重也降低了。
2015年11月，lol盖伦的老婆开展了一次手术治疗，可是却失败了。医师告知两口子，假如老婆不减肥瘦身得话未来很可能必须心脏移植手术。并且，这名医师直言不讳的告知lol盖伦：“你也太胖了”。的确，那时候的lol盖伦休重是313斤。
因此，两口子决策逐渐一起减肥瘦身。起先坚持不懈恰当的饮食搭配，2016年2月份逐渐健身运动。“一开始仅仅有时候开展跑步机跑步，真实的户外慢跑是在2016年8月份。”lol盖伦说。lol盖伦本来是陪老婆到健身会所健身运动，但因为讨厌别的机械设备，只能挑选了家用跑步机。“一开始仅仅在上面走，觉得很轻轻松松，之后慢慢的可以跑步了。”
家用跑步机训炼几个月以后，lol盖伦感觉户外慢跑会更有意思，因此就一发一发不可收拾，两口子都爱上了户外慢跑。“如今我每星期跑三次，也有2次单车骑车。一般，我每星期一次慢跑，再加一次100米跑和速率训炼或是陡坡训炼。我是把单车骑车做为交叉式训炼，也有二天的休息日是开展竞走等肌肉训练。”lol盖伦说。
此外，lol盖伦还常常参加比赛。“我在2016年3月份报名参加了第一场5K赛，现阶段早已报名参加了数次5K赛和一次10K赛，如今正迎战一项半里斯本比。”lol盖伦说，他冬天最爱单车骑车和游水，每一次骑车间距超出30公里，每星期2次。
提到自身减肥瘦身成功秘诀，lol盖伦感觉非常简单。“吃一些应当吃的东西，补充蛋白，充足歇息，加强锻炼。最重要的一点便是要坚持不懈。”lol盖伦说，他与老婆有时不愿开展慢跑，她们就相互之间激励，一直坚持不懈到现在。
针对未来的规划，lol盖伦表明：“我是想每日都越来越更强。针对将来也没有很长久的整体规划，仅仅期待每日都坚持不懈恰当饮食搭配，保持健康，维持主动性。有关长久方案，我觉得慢慢的提升慢跑里程数，我觉得进行一次50K越野赛。”
lol盖伦期待能有大量的盆友添加到慢跑圈中，“我和老婆一起经历了这一段过程，我俩现阶段一共减肥瘦身超出180斤。我们一起慢跑，一起训炼，使我们的家中更为身心健康和活力四射。期待能有大量的人迷上慢跑。”lol盖伦说。
