美国的大学郎格尼健康中心的杰出健身运动生物学家希瑟.米尔顿不强烈推荐你做俯卧撑来加强锻炼，由于她们会使你的脊柱承担多余的工作压力。下列是该视铎的文本纪录。
希瑟.米尔顿：做俯卧撑那样的锻练会导致脊椎弯曲，而不是维持它的站立。提高人体的力量训练方法有很多方式 。大家一般常说的中心城市指的是支撑点脊椎的腹部肌肉。要让脊椎维持站立我的身体务必一直很摆正。
大家期待能根据锻练，而不是做很多的俯卧撑，不断的让脊柱弯曲，给脊柱和腰椎间盘导致工作压力。大家会做一些例如平板撑那样的训练，维持脊椎的站立，真实的激话全身肌肉以支撑点脊椎保持中立，并改进它。
很多不一样的全身肌肉都对提高力量训练方法有协助，而平板撑实际上能激话很多不一样的核心肌肉，不仅是那六块腹肌――腹部肌肉，还有你的腹横肌腹斜肌等。因而这类健身运动对作用能量的提高有很大的益处，不但根据锻练你的腹部肌肉打造出了六块腹肌，而且真实能让脊椎长期保持，保持优良的、健壮的力量训练方法。
大部分状况下，假如你想干锻练来提高六块腹肌得话，俯卧撑的确能够。可是也有千百种不一样的健身运动能够挑选。我建议做的是吊腿健身运动，而不是做俯卧撑，由于相比做俯卧撑，如果你做脚部拉高健身运动时，脊柱承担的工作压力要小一些。
