营养学家指出，早餐是一天中最重要的一餐，能够使人补充整天的体力，对提高人的思考有非常重要的帮助。而且，当一个人从早餐中获得足够的能量后，可整天都保持最佳状态，且由于没有饥饿感，食量较容易控制，这对于有意减肥的人，较易达到预期效果。
看到这样故事，当然，减妞知道，你肯定会觉得，道理都懂，但是运动好累啊什么的，坚持不下去啊？三分练，七分吃，那咱今天就从饮食先开始吧。
每天忙忙碌碌，现在很多人都没有吃早餐的习惯，还以为这样做可以减肥，其实不然。
因为在三餐热量固定的前提下，不吃任何一餐都相当于节食，节食的危害大家懂的，不仅不能减肥，对健康也是非常不利；此外，如果早餐不吃，由于过度饥饿，还会增加午餐暴饮暴食的几率，导致热量摄入超标而变胖哦。
