夏季，众多水果完善，全部时节空气中都是会散发出清香。要想减肥瘦身的MM们自然不可以错过了这些具备减
肥奇效的夏日新鲜水果啦!夏季吃什么水果减肥?一起看看吧。
夏季吃什么水果减肥
甜瓜
西瓜是夏季广泛性的新鲜水果。甜瓜的清甜味常令人误解它的减肥瘦身作用，觉得多吃西瓜更非常容易发胖。实际上，西瓜是一种有益减肥的水果。甜瓜可以有利排尿、促进消化、去除水肿。甜瓜的水份成分，并不是一般新鲜水果能够比得过的，它94%之上全是水份，能够协助清除身体多馀的水份，使肾功能保持一切正常的运行，清除水肿的状况。
青柠檬
35卡路里/100克
青柠檬含柠檬酸钠、苹果酸等有机物和陈皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮类甙，还带有维 生素C、维生素b21、维生素b22和维生素b3、糖原、钙、磷、铁等多种多样营养元素，及其香豆 精类、谷淄醛类、桂皮醛等化学物质，可推动胃中蛋白质分解酶的代谢，提升胃肠道肠蠕动 ，有促进消化消化吸收和减肥瘦身。
李子果
36卡路里/100克
李子果是低脂肪和含有膳食纤维素和维他命C的减肥的水果。夏天是出产李子果的时节，而李子果也恰好是减肥瘦身的妙品，这确实是馋猫MM的一大福利哦!而用李子果来替代零食不但能满足你的胃口，还能保持身体血糖水平的平稳，有利于防止暴食暴饮。
水蜜桃
发热量：48卡路里/100克
减肥瘦身期内多吃一些水蜜桃，肯定能得到十分理想化的作用。水蜜桃不但发热量极低，它还带有很多的膳食纤维素和阿拉伯胶，有利于提升饱腹感、推动肠胃蠕动、加速基础代谢，是减肥瘦身的妙品。
红心火龙果
51卡路里/100克
红心火龙果是夏季减肥的优选新鲜水果，它不但能清热祛火，对预防严重便秘也十分合理。最先，红心火龙果是一种低脂肪、高纤维的减肥的水果，次之，红心火龙果带有很多能皮肤美白的维他命C及其能降低血糖和促进消化的水溶膳食纤维素，因此 ，夏天吃火龙果减肥十分合理哦。
iPhone
52卡路里/100克
iPhone确实是的风云录新鲜水果，它有丰富多彩的阿拉伯胶，能够协助肠道与内毒素做融合，加快身体排毒作用并减少发热量消化吸收，除此之外iPhone的钾质也多，能够避免腿部水肿。渐渐地的咬合有点儿强度的iPhone，将成份释放出，不但有饱腹感，并且发热量都不高。
之上便是对“夏季吃什么水果减肥”的简易详细介绍，平衡膳食：多饮水、操纵发热量与人体脂肪、饮食搭配要口味淡、常吃蔬菜水果、合理膳食。果断不要吃煎炸的食材，坚持运动便会变瘦了。
